Jendrku, a czy strona internetowa jest wyznacznikiem jakosci ? weryfikacja kodami ? prawdka jest taka, ze te weryfikacje to taka bajera dla mnie stawianie tych firm w wyzszej lidze ma sens i uzasadnienie. PMP moze dziala, chociaz ja bym bal sie brac towar od producenta, ktory nie wie jak przefiltrowac tren. Lepiej nie pisac z jednego nicka na [...]
gainer? a coś dokladniej bo ja w te sprawy biegly nie jestem :( a co do tego ze lepiej dieta to ja wiem tylko tak jak mowilem mam urozmaicone a nie mam czasu na liczenie ilosci bialka tluszczy i wegli. Dlatego pytam co moge brac jako uzupelnienie
ani dieta z treningiem nie daje rady... =/ nie czuje tego co w pierwszym czy drugim roku cwiczen normalnie roslem w oczach... teraz jest stop... Tak racja msuze sie duzo dowiedziec bo wiem niewiele moja wiedza opiera sie na znajomych ktorzy chva mi pomoc i wymyslaja co bylo by najlepszym rozwiazaniem oczywiscie odmawiali mi "dopingu" a [...]
Sora że odchodze od tematu ale chcialem zapytan czym bym sie mogl najlepiej odblokować po masadrolu oprucz aptecznego clomidu z ktorym mam problem bo ciezko zalatwic ;/ bo clomid z kilosports jest pewnie za slaby ... Jak kupywalem masadrol z alegro to gosciu mi napisal ze powinien wystarczyc ale takim po*******com sie nie wierzy bo aby zalezy na [...]
trening masowy chaczacy o rzezbe bo po 12 powt..Ty wogole masz pojecie?i z tego co zrozumialem to juz cykla zaczales wiec o co Ci chodzi?wiesz jak brac wino w tabsach?
Więc tak: Posilek 1. (7.00) Bialko przed sniadaniem. 175g musili (tego co jem) to 17g białka. + 13g z mleka 0,5%tluszczu. Posilek 2. (11.20) Tu moze zaczne brac do szkoly jakis ryz z piersia lub innym mieskiem badz rybka. A jak nie to zjem kanapki z czyms pozywnym(ryba, piers) i dopije XXL MASS Posilek 3. (14.00) Ziemniaczki z czyms (poprostu [...]
[...] się komuś zamuli i przerwy się wydłużą niepotrzebnie. A co do kosztów to 3klocki i siłka będzie wypasiona. Z takich podstawowych rzeczy to zdublował bym 2X ławkę (najlepiej brać z regulowanymi oparciami) 2x stojaki (takie które będą pod wyciskanie jak i pod przysiady) 2x gryf długi, 2x gryf gięty, ze 3 pary krótkich gryfów i ze 400 kilo [...]
dzieki za otuche gadalem z sebkiem z sfd i mi mowil ze takie mono dziala bez pompy pompa jest spowodowana argina czy cos takiego, jest ona w roznego typu stackach np cell pump to co wlasnie moj kumpel bral, ale ze bez tej pompy tez dziala itp to troche mi kamien spadl z serca dieta mniejwiecej jest do szkoly nosze makaronik itp dziwne tak [...]
[...] itd.), czego powinieneś unikać (fast foody, słodycze, chipsy, napoje gazowane to na starcie powinieneś odpuścić o czym zapewne wiesz bez żadnego czytania), jakie produkty brać pod uwagę przy układaniu diety itd. Na zgubienie tłuszczyku dobre są także aeroby, bieganie, skakanka i tego typu rzeczy. Jak często? Jak długo? Jak szybko? I na inne [...]
[...] 34.5cm biceps 79cm pas 89cm biodra 114cm barki wyciskam 80kg martwego ciągu nie sprawdzałem nigdy 8 miesięcy stażu do wydania 300zł stosowałem kreatynę skończyłem ją brać 2 miesiące temu innych odżywek nie stosowałem dziennie spożywam posiłki o wartości kcal około 3000 białka 70g-90g węglowodany około 400g-500g ( nie wiem czy to duża [...]
no to ja wiem ze dieta wystarczy wdupiac 6 posilkow dzienie co 2-3godz ino jakies takie zeby niewdupiac wszystkiego tylko tez bialka jakie zapotrzebowania itp. ja chce brac tego Nitrobolon + creatine mega caps 1250 xD albo jakis monohydrat co myslicie jaka kreta bedzie lepsza ?? :D
Zaczynam brać te amino:) Póki co około treningowo 4 tabsy przed i 4 tabsy po:) Zobaczymy co z tego będzie udało mi się tanio załatwić 500 tabsów za 50 zl
Dziwne jest dla mnie tylko to, iż ludzie, którzy równie dobrze efekty by mieli na zwykłej sprawdzonej diecie i treningu (tzn. normalna dieta, odjęte węgle itd) kombinują z jakimiś dziwnymi dietami. Jakoś nie widziałem, żeby zawodnicy kiedykolwiek przygotowytwali się na prochu, bez żarcia i tyle. A co do błonnika ja tylko uprzedzam, jak ktoś czasem [...]
1. Raczej nie, w srode trenujesz plecy i do piatku prostowniki mogą nie zdążyć się zregenerowac (będą brac udzial przy przysiadach) 2. We srode robisz klatke, wyciskanie sprzed klatki, unoszenie bokiem i triceps W piątek plecy, unoszenie bokiem w opadzie tulowia i biceps 3. Brzuch co 2 dni przeszkodzi. Osłabiasz się przy przysiadach i ciagach, [...]
[...] rok także nawet jak gdzieś ci miesiąc ucieknie to nic sie nie stanie bo omka leci dalej miesiącami, coś pięknego Poza tym nie wiem czy stałem sie odporniejszy czy co, ale zanim zacząłem brać sterydy byłem co zime przeziębiony albo łapałem grype ze 2 razy... Od kiedy koksuje jakies 2 latka, ani razu chory nie byłem... Raz katarek jakiś może
tam wystepuja tacy ludzie, bo oni juz nie maja kogo brac, my nie mamy gwiazd na wiecej niz dwie edycje, a to juz 11 ?! a organizatorzy wiedza, co robia, bo kogo by nie wzieli, to i tak nastki i satrsze babki beda ogladac, chocby wystepowal tam "przechodzień z W11" a co do gluchowskiego i slodkiewicza, to kto wie, moze zapraszali, ale dla [...]
Jaki cypionat ??
